Comte Rendu Stage Elite Toussaint 2018
Date e lieu : 23 et 24 Octobre 2018 ; Gymnase Plaine de Conflans à Albertville
Horaires : 9h30 – 16h30
Encadrement : Fabio PETRENI CTD73, Mandy BOISSON TTA, Florian MIELLE EAGTT/CPSTJ/TTARVI, Pascal PISSIS CTT/CTTB-Y
Axes de travail :
– Contre Initiative R : Changement de rythme en bloc R ⇒ Bloc Control + Bloc Actif
– Contre Initiative CD (spécifique au groupe 1) : Contre Top CD
– Service/Remise
– Travail du Flip CD/R (groupes 1 et 2)
– Travail de la poussette tendue (groupes 2 et 3)
– Travail Physique : Circuit Training + Fractionné par équipes de 2
Programme Jour 1
9h30/9h40 Accueil et présentation de la journée + consignes entraînement
9h40/9h50 Echauffement physique + Articulaire + Musique !
9h50/10h10 Echauffement à la table = pas de faute, je me prépare pour le cœur de la séance !
10h10/10h30 Montée/Descente = Définition de 3 groupes de travail
10h30/12h CONTREINITIATIVE : VARIATION DE RYTHME EN BLOC R + CONTRETOP (ou bloc actif) CD ⇒ Panier de balle 30’ = Je comprends l’action sur la balle et la gestuelle + 40’ Schémas de jeu (ex : R/R j’accélère un R sur 2 ; service bombe dans le R + Bloc Actif R ; Service court coupé + Poussette petit côté CD + Contre Top CD ; etc.) + 20’ Situation Compétitive sur le thème travaillé
12h/12h15 Etirements
12h15/13h15 Pause Déjeuner
13h15/14h PHYSIQUE : Circuit Training ⇒ 10 Stations, 2 joueurs sur chaque station à la fois : 1) Corde 2) Abdos 3) Déplacements 4) Chaise 5) Jeu à blanc 6) Gainage Ventral 7) Précision Appuis 8) Gainage Latéral D 9) Gainage latéral G 10) Pompes ou répulsion au mur.
30’’ de travail + 30’’ de repos + 3’ de repos à la fin de chaque tour. On répète le circuit 4 fois.
14h/15h SERVICES : 30’ de court coupée + 30’ nouveau service avec effet (pioche, rentrant, lancé, etc.)
15h/15h30 Panier de balle individuel
15h30/16h15 Compétition par groupes
16h15h/16h30 Retour au calme + étirements
Programme Jour 2
9h30/9h40 Accueil et présentation de la journée + consignes entraînement
9h40/9h50 Echauffement physique = jeu à blanc à la table + articulaire + Musique !
9h50/10h10 Echauffement à la table = être capable de jouer en mouvement : libre dans la diago CD + libre dans diago R.
10h10/10h25 Top sur Top dans la diago + 3 points (groupe 1) ; groupe 2 que dans la diago + panier pour les novices ; groupe 3 que au panier de balle
10h25/12h TRAVAIL DU FLIP CD/R (groupe 1) TRAVAIL DE LA POUSSETTE TENDUE (groupes 2 et 3) : 30’ panier de balle = ne pas se précipiter + action sur la balle ! + 30’ avec service/remise = pourquoi et où je flip/pousse + qu’est-ce que je fais après ? + 20’ de matchs en 2 sets gagnants sur le même thème !
12h/12h15 PHYSIQUE : Fractionné par équipe de 2
12h30/13h30 Pause Déjeuner
13h30/14h15 SERVICES/REMISE = 15’ Service rapide + 15’ Service libre + 15’ Service/Remise + je joue le point !
14h14/14h45 TRAVAIL INDIVIDUEL
14h45/16h15 COMPETITION INDIVIDUEL
16h15h/16h30 Retour au calme + étirements + bilan du stage
Bilan Général :
19 Jeunes Savoyards étaient présents lors du premier stage élite de la saison. Nous avons travaillé principalement sur 3 axes : contre initiative ⇒ qu’est-ce que la contre initiative, variation du rythme en bloc actif/contretop au panier de balle et en schémas de jeu ; le Flip CD et R et la Poussette Tendue R ⇒ pourquoi et où je flip/pousse, qu’est-ce je fais après, liaison flip ou poussette + bloc actif/contretop ; Service/Remise ⇒ travail du service court coupé + travail d’un nouveau service : pioche et rentrant groupe 1, marteau + marteau inversé groupes 2 et 3 ; Travail de la position de remise : être fléchi = être dynamique et voir mieux les effets sur la balle + sursaut d’allègement = prêt pour se déplacer.
Les joueurs ont tous bien progressé pendant les 2 jours de stage, même si certains n’ont pas encore compris l’importance du repos (le repos fait partie de l’entraînement !!!) : certains se sont couchés très tard, d’autres ont bien pensé à aller s’entraîner après le 1er jour de stage. Cela a forcement influencé la fin de stage : joueurs très fatigué qui n’ont pas gérer leurs émotions !
Je tiens à remercier le TTA pour l’accueil chaleureux ainsi que mes collègues Mandy, Pascal et Florian pour la qualité de l’encadtrement.
Prochain RDV le 17 Avril toujours au TTA pour le regroupement poussins/benjamins et le 22 et 23 décembre pour le Stage Elite de Noël !
Sportivement,
Fabio Petreni
CTD73
