Date e lieu :22 et 23 Décembre 2019; Salle Plan de Conflans – Albertville
Horaires :9h30 – 16h30
Encadrement :Fabio PETRENI CTD73, Mandy BOISSON TTA, Pascal PISSIS CTTB/Y-CTT, Alexandra BOLOGNA OCTT, Florian MIELLE EAGTT-CPSTJ-TTARVI
Axes de travail :
- Technique : Incertitude
- Technique : Travail du Côté R
- Physique : Travail des Appuis hors table + Coordination de base
- Mental : Gestion des émotions dans des situations de stress
Programme journée 1
9h30-9h40Accueil et présentation de la journée
9h40-9h50Echauffement physique et articulaire en musique !
9h50-10h10Echauffement à la table : 1-1 CD/R è3’ à plat + 4’ avec top CD + 3’ avec Top CD et Bloc Spin R ou Top R. Distribution côté R
10h10-10h40Montée/Descente èDéfinition de 3 groupes de travail
10h40-10h45Pause
10h45-12h15Séance 1 Thème : Incertitude : 1èrepartie au panier avec des exos types : Suédois ; 2 ou 3 balles dans le CD 1 ou 2 balles dans le R ; Multiball sur toute la table ou ¾ table. 2èmepartie sous forme de schèmes de jeu : mêmes exos mais en relance. Possibilité de rajouter un service court + démarrage et comptage des points pour les expés (comme au pôle !).
12h15-12h25Etirements
12h25-13h15Pause déjeuner
13h15-14hSéance 2 Service : 15’ court + 15’ rapide + 15’ libre (attention au placement : on voit trop souvent des joueurs avec un seul service toujours placé dans le même endroit !)
14h-15hSéance 3 Travail individuel au panier : thème choisi par les joueurs. Pour les poussins/benjamins travail obligatoire de la poussette revers !
15h-15h10Pause
15h10-16h15Coupe Davis par groupe : On joue sur une seule table, 3 sets gagnants avec coaching (mettre les jeunes sous pression ; attention à la gestion du temps et des émotions)
16h15-16h30Etirements et rangement de la salle + Bilan de la journée
Programme journée 2
9h30-9h40Accueil et présentation de la journée
9h40-9h50Echauffement physique et articulaire
9h50-10h30Préparation physique :Circuit training 40’’ de travail + 30’’ de repos + 3’ à la fin de chaque tour. 4 Tours.
10h30-10h40Pause
10h40-12hSéance 4 Thème : Amélioration du côté R : initiation/amélioration top R
(Panier de balle + schèmes de jeu). Pour les petits, nous avons continué le travail de la liaison poussette R/Top Spin CD
12h-12h10Etirements
12h10-13hPause déjeuner
13h-13h45Séance 5 : Service/Remise + 3ème balle
13h45-14h15Séance 6 : Travail Individuel : initiation à la défense coupée ou en balle haute èAttention, avec la fatigue ce moment peut rapidement dégénérer !!!
14h15-14h25Pause
14h25-16h15Compétition Individuelle avec tableau intégral ! Coaching autorisé !
16h15-16h30Etirements + Rangement de la salle + Bilan Final
Bilan Général :
20 joueurs présents au stage de Noël organisé par le CD73, pour un total de 7 clubs représentés.
Le thème principal du stage a été le côté revers, avec un travail du Top Spin et du Bloc Spin ou Bloc Actif pour les expérimentés et un travail de la liaison Poussette R-Top Spin CD pour les poussins. Comme d’habitude, un travail du service/remise a été effectué : entre 45’ et 1h par jour.
Le niveau de concentration et d’intensité des jeunes savoyards été plus que positif, ce qui a permis une bonne évolution sur les deux jours. Bravo à tous pour avoir tenu une très bonne aptitude lors de la compétition de fin de stage, même avec la fatigue cumulée pendant les deux jours de travail !
Je tiens à remercier mes collègues pour la disponibilité et la qualité à l’encadrement, et aussi le TTA pour nous mettre toujours dans des très bonnes conditions d’entraînement !
Un remerciement spécial à Alexandra qui a encadré les deux jours bénévolement ! Grazie !!!
Rendez-vous pour le prochain stage comité, le 18 et 19 Février (lieu à définir)
Sportivement,
Fabio Petreni
CTD73
