Date e lieu :18 et 19 Février 2017 ; Salle Gamont – Aix les Bains
Horaires :9h30 – 16h30
Encadrement :Fabio PETRENI CD73, Pascal PISSIS CTT – TTB/Y, Mandy BOISSON TTA, Florian MIELLE EAGTT/CPSTAJ/TTARVI
Axes de travail :
- Technique : Amélioration du Top R
- Technique : Amélioration des Services/Remises
- Technique : Amélioration de la Contre initiative R
- Mental : « Faire le bon choix au bon moment »
- Physique : Travail des appuis en vitesse + renforcement musculaire
Programme journée 1
9h30 – 9h40Accueil et présentation de la journée
9h40 – 9h50Échauffement physique + articulaire en musique
9h50 – 10h10Échauffement à la table
10h10 – 10h30Montée/Descente avec l’objectif de former 3 groupes de niveau
10h30 – 12hSéance 1 : Amélioration du Top Spin R è45’ Panier de balle = 15’ Top R sur balle molle (se décoller de la table) + 15’ Top R sur balle coupée + 15’ poussette R + Top R sur balle coupée (vous adaptez les exos en fonction du niveau !)
2 x 7’30 : R sur R + Top R + Libre dans la diago R
2 x 7’30 : Poussette R sur Poussette R + Top R + Libre sur toute la table ; pour les expérimentés = Service coupé court + poussette dans le R + Top R
12h – 12h20Fin de matinée = Matchs en 1 set gagnant ètop R gagnant +2 pts
12h20 – 12h30Étirements
12h30 – 13h30Pause déjeuner
13h30 – 14h20Circuit Training : vitesse + précision appuis
14h20 – 15hSéance 2 : Service/Remise
- 20’ Travail d’un nouveau service
- 20’ Travail d’un service au choix
15h – 15h30Séance 3 : Panier de balles individuel
15h30 – 16h20Temps de compétition : Montée/Descente par groupe de 3 en 2 manches gagnantes
16h20 – 16h30Bilan + Étirements + Rangement de la salle
Programme journée 2
9h30 – 9h40Accueil et présentation de la journée
9h40 – 9h50Échauffement physique et articulaire
9h50 – 10h10Échauffement à la table à mi-distance
10h10 – 11h30Séance 4 : Reprise d’initiative R : Bloc R ; Bloc Actif ; Bloc Spin… 1èrepartie au panier + 2èmeavec schèmes de jeu.
11h30 – 12hMontée/Descente à thème
12h – 12h20Prépa physique : Renforcement Musculaire
12h20 – 12h30Étirements
12h30 – 13h30PAUSE REPAS
13h30 – 14h10 Service/Remise
- 20’ Pioche ou Rentrent
- 20’ Nouveau Service
14h10 – 16h15Tournoi de fin de stage
16h15 – 16h30Bilan + Etirements + Rangement de la salle
Bilan Général :
21 joueurs présents au troisième stage de la saison pour un total de 5 clubs représentés.
Le fil rouge du stage a été le côté R (top R et contre initiative R), du travail physique ainsi que du Service/Remise.
Le fait d’avoir 4 entraîneurs a permis aux jeunes de travailler dans des bonnes conditions : 1 entraîneur pour 5 joueurs !
Un stage très dynamique, grâce à un mélange de technique, physique et compétition.
Je tiens à féliciter tous les jeunes présents pour la motivation et la concentration tenues tout au long du stage ! Bravo !
Merci aux entraîneurs présents pour leur disponibilité et la qualité de l’encadrement !
Merci aussi au club d’Aix le Bains pour l’accueil !
Rendez-vous pour le prochain stage comité, le 15 et 16 Avril à Chambéry !
Sportivement,
Fabio Petreni
CTD73
